【六步洗手法口诀】为了有效预防疾病传播，保持个人卫生尤为重要。其中，正确洗手是日常生活中最基础、最重要的防护措施之一。根据世界卫生组织（WHO）推荐的“六步洗手法”，可以帮助人们更彻底地清洁双手，减少细菌和病毒的传播风险。
以下是对“六步洗手法口诀”的总结与详细说明，便于记忆和实践。
一、六步洗手法口诀
口诀：
内、外、夹、弓、大、立
这六个字分别对应洗手的六个步骤，简单易记，适用于日常洗手操作。
二、六步洗手法详解（附表格）
| 步骤 | 动作描述 | 注意事项 |
| 1. 内 | 掌心相对，手指并拢，相互揉搓 | 重点清洁手心和指缝 |
| 2. 外 | 手掌对手背沿指缝相互揉搓 | 双手交替进行，清洁手背 |
| 3. 夹 | 手指交叉，揉搓指缝 | 确保指缝间充分清洁 |
| 4. 弓 | 手掌包住手指，弯曲手腕揉搓指尖 | 清洁指尖及关节部位 |
| 5. 大 | 用一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓 | 重点清洁大拇指 |
| 6. 立 | 五指并拢，手掌向上，用力搓洗手掌 | 清洁手掌和手腕 |
三、注意事项
1. 洗手时间不少于20秒，可配合口诀节奏完成。
2. 使用流动水冲洗，确保所有泡沫被冲净。
3. 洗完后应使用干净毛巾或纸巾擦干，避免二次污染。
4. 在公共场所或接触公共物品后，建议及时洗手。
四、适用场景
- 餐前饭后
- 上厕所后
- 接触垃圾、动物、宠物后
- 咳嗽或打喷嚏后
- 进入室内、办公场所前
通过掌握“六步洗手法口诀”，我们可以在日常生活中养成良好的洗手习惯，有效降低感染风险，保护自己和他人的健康。